La terapia a veces se convierte en un privilegio y un lujo. Y, aunque es una inversión en salud, no siempre, todo el mundo puede.
¿Qué cosas terapéuticas podemos hacer si no podemos costearnos una terapia privada?
- BUSCAR ASOCIACIONES QUE AYUDEN CON TERAPIA GRATUITA O BAJO COSTE.
No siempre es posible, pero es una alternativa genial. Asociaciones y fundaciones que ayudan con terapia a bajo coste o gratis, aunque mi experiencia dice que no siempre suele ser fácil de encontrar o tener resultados positivos, es un pasito que podemos meditar.
Yo y mi equipo participamos dando terapia gratuita mediante una asociación hace unos meses.
- GENERA UN GRUPO DE APOYO:
Vivimos en una sociedad con tendencia a la individualidad. Tendemos a aislarnos.
Habla, comunica, cuenta y crea tu red. Hay grupos de apoyo ya creados, a los que puedes unirte. Amigos, familia. Grupos de actividades o hobbys. Inicia planes grupales, actívate.
- FILTRA LO QUE LEES:
Hay libros (e información de internet) que ayudan y libros que parecen ayudar, pero no.
Si un libro de autoayuda te hace sentir mal, evítalo.
Muchos se enmascaran de realidades no reales. De positividad toxica y de daño hacia el lector.
- HAZ UN VOLUNTARIADO:
Ayudar ayuda y nos ayuda a mantener la actividad. Es un ambiente sano que nos puede aportar.
No importa el sector, busca lo que mas te guste o se adapte a ti.
Hacer voluntariado tiene un impacto positivo en nuestra salud emocional.
- CONECTA CON LA NATURALEZA Y LOS ANIMALES:
La naturaleza y la convivencia con animales tiene un impacto positivo en nuestra salud mental. potencian el bienestar. a veces, nos metemos en nuestra burbuja urbanita y no conectamos con las cosas gratuitas y sanadoras que están al alcance.
- EXPRESA Y ÁBRETE:
Date derecho a enfadarte, a gritar, a canalizar las emociones sin guardártelas.
Date derecho a escribir, a soltar (y a saltar), a bailar, cantar.
Date permiso para expresar y dejar de guardártelo todo. Sin vergüenza ni tabúes.
¡Gracias por leernos!
