7 estrategias para regular la ansiedad en el día a día
¡Apúntatelas! La ansiedad es una de las consultas más frecuentes en terapia psicológica. No se trata solo de un diagnóstico clínico, sino de una vivencia emocional que muchas personas experimentan a diario. Puede manifestarse como preocupación constante, tensión muscular, insomnio, pensamientos catastróficos o una sensación persistente de alerta. Afortunadamente, existen estrategias efectivas para regularla […]