TCA y verano: no estas sola/o
El verano puede ser una época complicada para quienes viven con un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA). Aunque suele asociarse con disfrute y descanso, esta estación puede intensificar la ansiedad relacionada con el cuerpo y la alimentación.
🌞 ¿Por qué el verano puede ser un reto para quienes tienen un TCA?
- Mayor exposición corporal
- Ropa ligera, trajes de baño y planes al aire libre hacen que el cuerpo esté más expuesto.
- Esto puede aumentar la autocrítica y los pensamientos obsesivos sobre la imagen corporal.
- Presión social y comparaciones
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- Las redes sociales se llenan de imágenes idealizadas de cuerpos “perfectos”.
- Aparece la conocida “operación bikini”, que refuerza la idea de que hay que cambiar el cuerpo para el verano.
- Cambios en la rutina
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- Vacaciones, comidas familiares, viajes o menos contacto con terapeutas y grupos de apoyo pueden desestabilizar.
- La pérdida de estructura puede generar más ansiedad y pérdida de control.
- Más comentarios sobre el cuerpo
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- Frases como “¡Qué delgada estás!” o “Te veo más gordito” pueden ser muy dañinas.
- Aunque se digan sin mala intención, alimentan el malestar y el ciclo del TCA.
💬 ¿Qué podemos hacer como sociedad?
- ✅ Evitar hablar de cuerpos, dietas o peso, sobre todo en reuniones o espacios públicos.
- ✅ Enfocarnos en el bienestar, los logros personales, las emociones y el descanso.
- ✅ Escuchar sin juzgar a quienes expresan su malestar.
- ✅ Compartir y consumir contenido en redes que promueva la diversidad corporal y la salud mental.
❤️ Si tú estás pasando por un TCA…
- No estás solo/a. Busca ayuda profesional.
- Rodéate de personas que te apoyen y comprendan tu proceso.
- Pon límites. Decir “no quiero hablar de mi cuerpo” está bien.
- Recuerda: Tu valor no depende de tu apariencia.
- Filtra y deja de seguir cuentas que te hagan sentir malestar.
🧠 La salud mental no se va de vacaciones
El verano no tiene que ser una amenaza. Puede ser un momento para reconectar contigo, practicar el autocuidado y sanar. Hablemos de TCA también en esta época del año. Porque visibilizar salva vidas.
Un abrazo fuerte.
También puedes hacerte con mi libro, con el que aprenderás a sanar:
“Sanar para aceptar mi cuerpo”
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Qué necesaria esta publicación! Es muy complicado trabajar la aceptación cuando estás tan expuesto como en verano, pero poquito a poco lo conseguiremos 💪
Dejemos de opinar de cuerpos ajenos, no es necesario que hagas ningún comentario de este tipo sobre nadie, seguramente no aporte absolutamente nada y puede ser devastador para el que está al otro lado. Aprendamos a respetar. La valía de las personas no se mide en tallas!
Me alegro de que te haya gustado. Sin duda, es un trabajo pendiente pero poco a poco debemos ir cambiando el paradigma. Te abrazo muy muy fuerte.